2022年12月7日

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孕期喝牛奶好处多但这些孕妈不建议喝!西安燕子月嫂育婴师分享

牛奶中富含高质量的蛋白质,并且易吸收,且吸收率高于鱼、虾、禽、肉等,更是高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白。

牛奶中的优质蛋白还易被孩子吸收,而且同是蛋白质,由于牛奶中的蛋白质吸收率高对肾负担也小。而且牛奶中富含镇静安神功效的物质,其中的钙还可以消除紧张焦虑。因此,喝牛奶还可以促进睡眠。有些在怀孕期间睡不好的孕妈们,可以在夜晚喝一些牛奶来促进睡眠。不但如此,牛奶中含有丰富的钙和维D以及乳糖,要是能与维K和镁钾相结合,能更好地提升钙的使用率。

可是不少孕妈有所不知:牛奶虽然有这么多的有点,但这些孕妈却不适合多喝。喝多了反倒会对身体造成伤害,下面就和西安燕子月嫂一起来了解一下吧!

对已经贫血的孕妈而言,这时候就别再喝牛奶了。由于牛奶中的钙会与体内的铁相互作用,生成一种不易消化的物质,还会减少对铁的吸收,让原本就贫血的孕妈们变得越发严重。

相关研究表明,富含脂肪的牛奶会促进人体下食道括约肌肉的收缩,换句话说会引起胃液或是肠液的反流。这对身患食管炎的孕妈而言是可怕的,会加剧症状。

所有的牛奶中都带含糖,这些糖在进入体内后,需用利用消化系统中的乳糖酸去进行分解,这样才能被吸收。要是孕妈身体中缺少乳糖酸,饮用牛奶便不适合了。容易出现喝完牛奶后肚子痛、拉肚子的问题。

牛奶中脂肪的消化需用胆液和胰脂酶参与其中,孕妈喝牛奶将加剧胆囊和胰腺的压力,继而症状加重。因此,西安燕子月嫂提醒有以上问题的孕妈们不要饮用牛奶,必须避而远之。

牛奶虽然能中和胃酸对溃疡面的刺激,但同时由于其能刺激胃肠黏膜产生更多的胃酸,会让症状加重。因此,身患消化性溃疡的孕妈最好不要饮用牛奶。

乳酪是一个不错的乳制品,其中降低了乳清蛋白,并且富含钙。孕妈可以将乳酪和吐司、披萨一块儿吃,既美味又营养好。

西安燕子月嫂建议孕妈们,在怀孕期间饮用牛奶的时候要适量。最好是在医生的指导下,科学合理的补充营养。